co jest na mase

mnie jeden kulturysta mowil ze w lato jest wiecej ruchu i organizm ma szybszy metabolizm co prowadzi do tego ze ciezko robic mase[co nie jest niemozliwe.natommiast odwrotnie jest w zimie kiedy metabolizm zwalnia.mowil to na przykladzie polskich realiow.nie przecze ze w krajach gdie jest cieplo caly czas sprawa ma sie inaczej ale ty zyjesz w polsce [...]

a najlepsze jest to, ze czytalem cala mase postow agovarina gdzie krytykowal innych osiagi itd...ze maja zle cykle, zle podchodza do sprawy i w ogole...a teraz wyszlo na jaw, co nasz wielki krytyk ma za rozmiary po 6 cyklach... nie trzeba bylo lapac sie za ome z poczatku, to moze by cos z ciebie bylo..ale kto to mogl przewidziec co nie? oma jak [...]

[...] wysoką ceną szły bardzo spore oczekiwania. A gdy nie działo się nic nadzwyczajnego po dołożeniu HMB do 'codziennej' suplementacji, szybko zaprzestano jego kupna. (...) HMB jest metabolitem aminokwasu zwanego leucyną. Organizm wytwarza około 0.2-0.4 g HMB każdego dnia, w zależności od codziennej podaży białka, a dokładnie leucyny. Z leucyny [...]

w genach nie jest zapisane, że będziesz miał 178,27cm wzrostu a to ile urośniesz to od diety też zależy. jak będziesz miał niedobory białka, wapnia (czy co tam jeszcze jest potrzebne) w okresie wzrostu to nie urośniesz, bo organizm nie będzie miał z czego budować. wiadomo, że jak będziesz spożywał X gramów składników i urośniesz 1cm, to jak [...]

[...] w górę 4x10 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 5.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 4x10 6.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x10 Po pierwsze jak już pisałem ten plan jest co najmniej dla średniozaawansowanego. Nie ma w nim drążka, poręczy, MC. Barki są robione pierwsze i jest w nich za dużo serii. 16 stosuje sie na duże partie a nie na [...]

[...] do jak najnizszego poziomu bf jesli juz na sile chce podkladu to max 200 mg testa/tydzien Wygladam jak wygladam zalalo mnie tak bo na tej przerwie jadlem co jadlem taka jest prawda . Jedzac teraz te 4500 kcal jak wrocilem do silowni w pas wpadlo 3cm a waga z 107 na 116 . Wiec wydaje mi sie ze micha byla czysta Zgadzam sie z toba ale lepiej [...]

Twoja wiedza rowna sie zero....jadles 3 kreatyny...no to mi zaimponowales...wiesz co powiem Ci ze nie neguje ludzi ktorzy biora saa...to jest sprawa kazdego z osobna...kazdy ma swoje zycie i wykozystuje je jak chce....smieje sie tylko z ludzi korzy postepuja tak jak Ty...dla mnie to sa osoby ktore maja slaba psychike i nie umieja sie poswiecic [...]

[...] przypadki, ale to zupełnie bez sensu wysnuwac na tej podstawie ogólne teorie. Równie dobrze można utrzymywać, że wybicie się ponad przeciętność w jakiejkolwiek dziedzinie jest złe, bo dziecko przestanie być "kompatybilne". I wydaje mi się, że znacznie częściej problemy z otoczeniem powoduje zbyt szeroka wiedza czy dojrzałość dziecka [...]

[...] czy będzie mi się opłacało wrzucać jeszcze mastera czy przejść na długie estry i zacząć masę :) Zapewne założę oddzielny temat gdzie bede prowadził relacje z cyklu, badania, dieta, treningi, samopoczucie co leci ile jak i po co także jak ktoś jest zainteresowany to śmiało można śledzić :) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-01 13:42:23

[...] 4 razy w tygodniu, rower 1-2 razy w tygodniu póki śnieg nie spadnie i ćwiczenia w domu (brzucha, pompki). Mam drobną budowę ciała, słabo rozwinięta sylwetka genetycznie. Wstawiam kilka zdjęć poglądowych jak to wygląda dzisiaj: /SFD/Images/2015/9/28/192e5e15d32a4036851427ce4f252d1d.jpg Mam nadzieję, że rozmiar jest ok. Liczę na jakieś wskazówki.

[...] wziąc fbw 15 10 5 wodyna i masz wszystkie zakresy powtórzeń i tea masa i siła pójdzie albo sama siła jak spierniczysz MICHE!!! STAŁY CIĘŻAR REGRESJA PROGRESJA RAMPA to jest juz kwestia doboru tj musisz wiedziec po co ci to i co to da ci a: 1 jeśli nie wstaiłeś ankiety (czyt regulamin) nic o tobie nie wiadomo = nikt ci nie pomoze i tak ze [...]

[...] są to tylko podstawowe ćwiczenia , takie na których najlepiej robi sie mase i uczy sie techniki. Teraz tak , co do nóg to są 3 ćwiczenia bo , przysiad na czworogłowe , RDL jest w dużej części na tył ud i pośladki , no i masz jeszcze łydki. Co do pleców to RDL nie działa tak mocno na nie jak klasyczny MC , a drążek masz podchwytem więc pracują [...]

[...] i wyliczaniu diety!!! jak by mi to ktoś pokazal pokolei jak to się robi to moze i bym sie nauczyl!! a ta drugą diete co podalem to poprosilem o redukcje przeciez wiem ze tam jest jak na moja mase za duzo tego wszystkiego!!! a co do szybki to sie pomylilem nikt nie jest nieomylny!!! (chodzilo mi o szynkę) Prosze abyscie ją poprawili bo ja tego [...]

[...] mnie czasami teksty ludzi ktorzy mowia "czego oczekujesz po jedzeniu bialka?!". Kolego Michale, Ty naprawde czegos oczekujesz po zjedzeniu bialka? Mam wrazenie, ze jestes pod zbyt duzym wrazeniem reklam...Mozemy mowic o skutecznosci np. NanoVapor, tylko ze to nie jest odzywka, nie zastepuje nam zadnych substancji odzywczych, to po [...]

Trochę mnie koleś rozśmiesył pisząc że Saleta ma więszą masę, tę naturalną Mase nabija się by przybrać siłę, i jeżeli ta masa faktycznie daje siłę, to mało ważne jest to, czy jest ona po bananach czy odżywkach ze sterydami. To tak jak są niby jajka prawdziwe i "sztuczne" (z ferm). No niby są, ale w ostateczności jej to samo, i z tych i [...]

No, dobra. Dzięki Tobie już nie wiem co o wszystkich tych treningach myśleć... ;D Jeżeli ten trening jest tak zły i nie efektywny, to dlaczego jak polecany początującym po 6-8 miesiącach FBW. Po drugie, pewnie by mnie do niego tak nie ciągneło gdyby nie moi koledzy... Chodzimy razem na siłownie i nie ich słowa lecz wyniki mnie zachęcają. [...]

[...] którzy nic nie trenowali. Warunki fizyczne dopiero odnoszą sukces jeśli jeden i drugi umi je wykorzystać. A co do pakera niższego czy tej masy co tu piszecie że na siłowni jest ona gorsza niż naturalna nie wiem co to za podstawa oceny lepsza gorsza masa ten wyższy może być jak szczypior chudy i mieć wage 80kg może być też niższy paker który [...]

To jest mniej wiecej tak: Cykl treningowy powinien trwac 4 - 6 tyg. Ile dokladnie - to juz zalezy od Ciebie. Potem nalezy zrobic przerwe. Aby pozwolic sie miesnia odbudowac w pelni, zregenerowac. Na regenerace wystarczy tydzien. Mozesz wtedy cwiczyc. Ale lekko. Np. trening obwodowy na maszynach. Zadnych szalenstw z ciezarami. Luzik. Co do [...]

[...] (tym siłowym jak i AERO/HIIT) w połączeniu z prawidłowo ułożoną dietą na bilansie ujemnym. Pamiętaj też że miejscowo nie idzie spalić tłuszczu. Rozbudowanie masy mięśniowej jest tu kwestią odrębną. W Twojej "diecie" doczepić można się do wszystkiego od braku tłuszczy po brak białka w śniadaniu kończąc na tym że na sam wieczór spożywasz [...]

[...] ilość .Dece możesz zamiast 12 tygodni "pociągnąć" przez 10 nie ma problemu. Herman- nie masz racji,ponieważ zanim deca się rozkręci jak dobrze zauważyłeś jest to dopiero 4-5 tydzień,a wcześniej nic się nie dzieje czyli z 10 tygodni cyklu, tak naprawdę masz tylko 5-6 efektywnego dlatego też należy od początku włączyć winstrol [...]